3 एक स्वस्थ भोजन के लिए ताजा सलाद की कोशिश करनी चाहिए

जब आप बीच में किसी चीज़ के लिए मूड में होते हैं तो हरी सलाद एक संपूर्ण भोजन होता है - ऐसा भोजन जो बहुत हल्का न हो लेकिन बहुत भारी भी न हो। इसे तैयार करना आसान है और आप चुन सकते हैं कि अपने वर्तमान मूड के अनुसार किस ड्रेसिंग का उपयोग करें।

यदि आप अपने अगले भोजन की तैयारी के लिए अभी तक कुछ ताज़ा करने के मूड में हैं, तो यहां 3 हरी सलाद रेसिपी आज़माएं:

मिंट ग्रीन्स मिक्स

जिसकी आपको जरूरत है:

4 कप ताजा पालक
1 कप कटा हुआ एवोकैडो
1 कप कटा हुआ कैंटालूप
1/2 कप लाल मिर्च बेल
3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा पुदीना के पत्ते
1 बड़ा चम्मच पुदीना सेब जेली
1 1/2 चम्मच सफेद शराब सिरका
1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ

एक मध्यम कटोरे में, ड्रेसिंग बनाने के लिए वनस्पति तेल, टकसाल सेब जेली, सफेद शराब सिरका और लहसुन को मिलाएं। 2 सर्विंग प्लेट्स के बीच पालक के पत्तों, एवोकैडो और कैंटालूप को विभाजित करें और फिर लाल बेल मिर्च और पुदीने की पत्तियों के साथ छिड़के। सलाद, टॉस और सेवा पर ड्रेसिंग डालो।

ट्रॉपिकल ट्विस्ट ग्रीन सलाद

जिसकी आपको जरूरत है:

1/4 ताजा अनानास, छिलका, कटा हुआ और कटा हुआ
1/4 लाल प्याज, पतले कटा हुआ
4 कप अरुगुला के पत्ते फटे
1/4 कप ताजा सीताफल
3 बड़े चम्मच सेब साइडर सिरका
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
2 चम्मच मेपल सिरप
1/4 चम्मच नमक
विनिगेट बनाने के लिए एक कटोरी में एप्पल साइडर विनेगर, ऑलिव ऑयल, मेपल सिरप और नमक को एक साथ मिलाएं। रद्द करना। एक सलाद कटोरे में, अनानास, प्याज, अरुगुला के पत्ते और सीलांट्रो को मिलाएं। ताजा सामग्री पर ड्रेसिंग डालो और कोट करने के लिए टॉस। तत्काल सेवा।
ऑरेंज आश्चर्य

जिसकी आपको जरूरत है:

1 मैंडरीन संतरे, सूखा कर सकते हैं
4 कप बेबी पालक
4 कप मिश्रित सलाद साग
1/2 कप बादाम बादाम
1/2 कप मलाईदार सलाद ड्रेसिंग
1/3 कप पतले कटा हुआ लाल प्याज
1/3 कप सफेद चीनी
1/3 कप सफेद सिरका
1 चम्मच खसखस

ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक कटोरे में एक साथ मलाईदार सलाद ड्रेसिंग, सफेद चीनी, सफेद सिरका और खसखस ​​डालें। मैन्डरिन संतरे, बेबी पालक, मिश्रित सलाद साग, और लाल प्याज को सर्विंग प्लेट में रखें और बादाम के साथ ऊपर से डालें। बूंदा बांदी खसखस ​​सलाद पर ड्रेसिंग और सेवा करने से पहले कोट करने के लिए टॉस।

ताजा सलाद का नियमित सेवन आपके शरीर को स्वस्थ और उर्जावान बनाए रखेगा। इतना ही नहीं, आपकी भूख भी संतुष्ट हो जाएगी। अपने अगले भोजन के लिए इन स्वादिष्ट और ताज़ा हरे सलाद व्यंजनों की कोशिश करें - आप निश्चित रूप से अधिक स्वस्थ खाना शुरू करना चाहते हैं!