Healthy and Delicious Recipe For kids
स्वस्थ और स्वादिष्ट किड-स्वीकृत डिनर रेसिपी
यदि आप कर सकते हैं, तो आप चाहते हैं कि आपका बच्चा हर भोजन में केवल पौष्टिक भोजन खाए। लेकिन इसका सामना करते हैं - ज्यादातर बच्चे अचार खाने वाले होते हैं और सब्जियां खाने के शौकीन नहीं होते हैं। अच्छी बात यह है कि अपने दैनिक भोजन में पोषण को शामिल करने के कई तरीके हैं जो बच्चों को भी ध्यान नहीं देंगे!इन स्वस्थ और स्वादिष्ट बच्चे-स्वीकृत रात के खाने के व्यंजनों की कोशिश करें!
पनीर चिकन और ब्रोकोली पास्ता
जिसकी आपको जरूरत है:
2 बोनलेस और स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, काटे गए आकार के स्ट्रिप्स में
1 सिर ब्रोकोली, फूलों में कटौती
3 कप फ्यूसिली पास्ता
1 चिकन शोरबा कर सकते हैं
3 लौंग लहसुन, कीमा
2 कप आधा और आधा
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
4 डैश इतालवी मसाला
स्वाद के लिए ताजा कसा हुआ पनीर पनीर
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
लाल मिर्च स्वाद के लिए (वैकल्पिक)
3-4 मिनट के लिए एक बड़े बर्तन में मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल पर चिकन को चिकना करें। बर्तन में पास्ता, शोरबा, लहसुन और आधा-आधा जोड़ें। गर्मी बढ़ाएं और एक उबाल में मिश्रण लाएं, एक बार उबलते हुए गर्मी को कम करें। 10 मिनट के लिए उबाल, कभी-कभी सरगर्मी।
ब्रोकली डालने से पहले मध्यम से कम गर्मी को कम करें। 5 मिनट के लिए, सिमर, ढंका हुआ। नमक और काली मिर्च जोड़ें (और लाल मिर्च के गुच्छे का उपयोग करने पर)। हलचल और गर्मी से हटा दें। एक सर्विंग डिश में स्थानांतरण करें और एक पनीर पनीर के साथ परोसें।
अंतिम मीटबॉल सदस्यता
जिसकी आपको जरूरत है:
6 हॉटडॉग बन्स
1 पैकेज रोजिना इटैलियन स्टाइल मीटबॉल
1 कुचल टमाटर कर सकते हैं
3/4 कप कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़
2 लहसुन लौंग, दबाया
1 बड़ा चम्मच + 1 चम्मच जैतून का तेल
2 चम्मच सूखे अजवायन
1/2 चम्मच चीनी
1/2 चम्मच नमक
1 छोटी चुटकी लाल मिर्च के गुच्छे
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें और लहसुन, अजवायन की पत्ती और लाल मिर्च के फ्लेक्स को 1 मिनट के लिए पकाएं। टमाटर, चीनी और नमक डालकर तब तक चलाएं जब तक सामग्री अच्छी तरह से मिल जाए। मीटबॉल जोड़ें और हलचल करें, सॉस के साथ कवर करें। 20-25 मिनट तक ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाएं।
गर्मी और चम्मच मीटबॉल और सॉस को हॉटडॉग बन्स में निकालें (6 बन्स में विभाजित करें)। मोज़ेरेला चीज़ के साथ प्रत्येक शीर्ष और 2 मिनट के लिए पूर्व-गरम ब्रॉयलर पर पकाना (यह सुनिश्चित करने के लिए बार-बार जांचें कि वे जला नहीं हैं!)। परोसने से पहले कई मिनट तक ठंडा होने दें। सबसे अच्छा स्वस्थ चिप्स या सलाद के साथ परोसा जाता है!
आपको अपने अचार के छोटे से एक के लिए एक स्वस्थ, संतुलित और अधिक महत्वपूर्ण, स्वादिष्ट भोजन तैयार करने के लिए रसोई में घंटे और घंटे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस खाना पकाने के साथ रचनात्मक और प्रयोगात्मक होना चाहिए! इन बच्चे को अनुमोदित रात के खाने के व्यंजनों की कोशिश करो - वह सेकंड के लिए पूछना सुनिश्चित है!
एंजेला किड एक लेखक और इलस्ट्रेटर है, एक पत्नी और 3 खूबसूरत बच्चों की माँ है। अपने खाली समय में, वह व्यक्तिगत रूप से अपने बच्चों के लिए कहानियों की किताबें और रंग भरने वाली किताबें बनाएगी और उन्हें बहुत अच्छा लगेगा .. और इसलिए उन्होंने ऐसा किया। एंजेला ने अपनी नौकरी छोड़ दी और विभिन्न आयु वर्ग के बच्चों के लिए शैक्षिक गतिविधि की पुस्तकों की अपनी लाइन बनाई, जिसमें सीखने का मुख्य लक्ष्य था! आप यहां एंजेला की कुछ अद्भुत पुस्तकों की जांच कर सकते हैं।
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