स्वस्थ भोजन के लिए किड-स्वीकृत वनस्पति व्यंजनों

Healthy Food for children

बच्चे स्वाभाविक रूप से अचार खाने वाले होते हैं। अगर स्पेगेटी, बर्गर या मीट नहीं है तो उनमें से ज्यादातर डिश नहीं खाएंगे। लेकिन थोड़ी रचनात्मकता के साथ, आप अपने छोटे को स्वस्थ खाने के लिए और 

उसके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को व्यापक बनाने के लिए मना सकते हैं। बच्चों को रंगीन और निश्चित रूप से स्वादिष्ट बनाने के लिए सब्जी के व्यंजनों को अधिक स्वादिष्ट बनाएं!

इन बच्चे को अनुमोदित सब्जी व्यंजनों की कोशिश करें जो निश्चित रूप से छोटों के लिए एक हिट होगा!

ऑल-वेजी नगेट्स

जिसकी आपको जरूरत है:

2 अंडे
1 लौंग लहसुन
3 कप ब्रोकोली फूल, धमाकेदार
1 कप कटा हुआ गाजर
1 1/4 कप सीज़न वाली ब्रेड क्रम्ब्स को विभाजित करें
3/4 कप कटा हुआ चेडर चीज़
1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल
1/2 चम्मच काली मिर्च
1/2 चम्मच प्याज का पाउडर

एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में अंडे, लहसुन, उबले हुए ब्रोकोली, गाजर, 1 कप ब्रेड क्रम्ब्स और चेडर चीज़ को एक साथ मिलाएं। काली मिर्च और प्याज पाउडर के साथ सीजन। सभी अवयवों को अच्छी तरह से संयोजित होने तक पल्स करें।
एक बड़ा चमचा या कुकी स्कूप का उपयोग करके, मिश्रण को गेंदों में तैयार करें और फिर प्रत्येक को लगभग 1/2 इंच मोटी गोल गोल चपटा करें। बचे हुए ब्रेड क्रम्ब्स को एक छोटे से डिश में रखें और फिर प्रत्येक डली को इसके साथ कोट करें।

मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें और वेजी नगेट्स को क्रिस्पी और गोल्डन ब्राउन होने तक तलें, लगभग 4 मिनट प्रति साइड। अपने छोटे से पसंदीदा डिप जैसे केचप, मेयोनेज़ या बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें।

स्वादिष्ट गाजर पेनकेक्स

जिसकी आपको जरूरत है:

3 अंडे, हल्के से पीटा
1 कप कटा हुआ गाजर
1/2 कप सादा दही
1/2 कप सेब
1 कप साबुत गेहूं का आटा
2 बड़े चम्मच मक्खन, पिघलाया
1 चम्मच बेकिंग पाउडर
1 चम्मच वेनिला
1/2 चम्मच दालचीनी
फ्राइंग के लिए मक्खन
परोसने के लिए मेपल सिरप
कटे हुए गाजर को एक कटोरे में रखें जो गर्मी से सुरक्षित हो। गाजर के ऊपर उबलता हुआ गर्म पानी डालें और 5 मिनट तक बैठने दें। नाली। पैनकेक बल्लेबाज बनाने के लिए, एक बड़े कटोरे में अंडे, गाजर, दही, सेब, गेहूं का आटा, पिघला हुआ मक्खन, बेकिंग पाउडर, वेनिला और दालचीनी मिलाएं। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से संयुक्त होने तक धीरे से हिलाओ।

एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में मक्खन गरम करें और बल्लेबाज को पकाएं जैसा कि आप नियमित पेनकेक्स, लगभग 2-3 मिनट प्रति पक्ष या किनारों के चारों ओर सेट करें। सभी बटर का उपयोग होने तक अधिक मक्खन जोड़ें।


मेपल सिरप के साथ गर्म बूंदा बांदी परोसें। पसंदीदा होने पर फल डालें।

अपने छोटों को अधिक पौष्टिक खाने और स्वस्थ खाने की आदतों का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने दैनिक भोजन में अधिक सब्जियां शामिल करें - इन स्वादिष्ट और बच्चे-स्वीकृत सब्जियों के व्यंजनों के साथ शुरू करें!

एंजेला किड एक लेखक और इलस्ट्रेटर है, एक पत्नी और 3 खूबसूरत बच्चों की माँ है। अपने खाली समय में, वह व्यक्तिगत रूप से अपने बच्चों के लिए कहानियों की किताबें और रंग भरने वाली किताबें बनाएगी और उन्हें बहुत अच्छा लगेगा .. और इसलिए उन्होंने ऐसा किया। एंजेला ने अपनी नौकरी छोड़ दी और विभिन्न आयु वर्ग के बच्चों के लिए शैक्षिक गतिविधि की पुस्तकों की अपनी लाइन बनाई, जिसमें सीखने का मुख्य लक्ष्य था!

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