ग्रीन टी - शीर्ष 10 लाभ
शायद अभी भी कुछ लोग हैं जो यह सुनिश्चित नहीं कर रहे हैं कि ग्रीन टी क्या है। तो यहाँ स्पष्टीकरण है। ग्रीन टी ब्लैक टी के समान पौधे से आती है। अंतर यह है कि हरी चाय की पत्तियां सूख गई हैं या ऑक्सीकरण नहीं हुई हैं। यह मूल रूप से चीन से आया था, लेकिन अब यह पूरे एशिया में खपत किया जाता है, और वास्तव में, बाकी दुनिया में।
इसका नाम इसलिए पड़ा क्योंकि जब इस चाय को पीया जाता है तो यह एक ग्रीन ड्रिंक का उत्पादन करती है। मौसम के आधार पर आप इसे गर्म ठंडा पी सकते हैं। सर्दियों में, एक कप या गर्म की तरह कुछ भी नहीं है इस चाय का स्वाद नींबू के साथ होता है (या कम से कम नींबू का एक टुकड़ा)। आप चीनी जोड़ सकते हैं, लेकिन शहद बहुत बेहतर है, स्वास्थ्यवर्धक स्वीटनर है।
कथित तौर पर, इस प्रकार की चाय पृथ्वी पर स्वास्थ्यप्रद पेय है। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ फट रहा है जो हमारे शरीर में कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों का मुकाबला कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट हमारी त्वचा को युवा दिखने में मदद करते हैं और त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं। वे झुर्रियों को दूर कर सकते हैं और आंखों के चारों ओर पैर रख सकते हैं।
2013 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि इस प्रकार की चाय से रक्त के प्रवाह में सुधार होता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। यह उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याओं सहित कई स्वास्थ्य मुद्दों को रोकने में मदद कर सकता है।
यह लगभग चमत्कारिक पेय अल्जाइमर रोग को भी रोक सकता है। यह मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में भी मदद करता है।
हरी चाय की एक किस्म नहीं है, लेकिन कई। यह पूर्वी एशिया के पहाड़ी क्षेत्रों में उच्च ऊंचाई पर उगाया जाता है, और ये उन लोगों की तुलना में अधिक हैं जहां काली चाय बढ़ती है।
जापान की सेन्चा चाय अत्यधिक बेशकीमती है, और यह निश्चित रूप से उच्च गुणवत्ता की हो सकती है। हालाँकि, इस चाय के विभिन्न ग्रेड हैं और ये इसकी कीमत में परिलक्षित होते हैं।
आप चाय को पत्तियों के रूप में, साथ ही चाय बैग में भी खरीद सकते हैं। फ्रेश ग्रीन टी के लिए पूरी ढीली पत्तियों का चयन करें। उनकी ताजगी को बनाए रखने के लिए उन्हें एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है।
ग्रीन टी में टैनिन भी मौजूद होता है, इसलिए यदि यह आपके पाचन तंत्र को खराब करता है, तो इससे बचें। टैनिन शरीर में लोहे के स्तर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। आयरन से भरपूर खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी न पिएं, जैसे कि लिवर या ब्रोकली।
आप सोच सकते हैं कि हरी चाय कैफीन मुक्त है, लेकिन यह नहीं है। इसलिए अगर आपको कैफीन की समस्या है, तो इसे मिस करें।
काली चाय बनाते समय, आपको हरी पत्तियों पर उबलता पानी नहीं डालना चाहिए। अपना काढ़ा बनाने से पहले पानी को थोड़ा ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
आपको वास्तव में इस पेय को एक कोशिश देना चाहिए, और जब आप इसे शहद के साथ मीठा करते हैं, तो आपका शरीर सकारात्मक प्रतिक्रिया देगा।
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